Jarní očista organismu

V minulém článku jsem psala o základu našeho života a jak o něj nejlépe pečovat – o ledvinách.

Dnes se budu věnovat jaru, jarní očistě a játrům.

Věřím, že jste si v lednu a únoru pohladili a vyživili vaše ledviny. Jsou silné a vaše obnovitelná Esence je zase na celý rok krásně doplněná. Teď se totiž začíná hlásit jaro. To co bylo v zimě zahaleno tajemstvím se nyní objeví na plné čáře. Nyní se ukáže jak jsme v zimě odpočívali. A nebo neodpočívali?

Podle čínského kalendáře období jara začalo 14/15.2., kdy se slavil Čínský Nový rok a zároveň začalo pro naše tělo biologické jaro. Abych pravdu řekla, není to úplně od věci. My Nový rok slavíme uprostřed zimy, kdy všechno ještě spí a měli bychom odpočívat. Asie Nový rok slaví na počátku, kdy se vše probouzí.  Minulý týden nás už příroda důrazně upozornila nádherným slunečným počasím, že jaro začíná. Nicméně astronomické jaro pro nás začne 20.3.2019. Takže moc neblázněte s šatičkama a chvilku ještě buďte v teple zabalení.

Staré pranostiky říkaly: Březen za kamna vlezem, duben ještě tam budem.

A jak je to tedy s tou jarní očistou?

Jaro je nejlepším obdobím pro kompletní očistu organismu i našeho okolí.

Kdo během zimy odpočíval, měl možnost chodit spát kolem 9 večer a vstávat mezi 7-8 ranní, pečoval o své ledviny a dbal na zateplující výživu, ten může s radostí a malou očistou organismu vykročit do jara.

Ostatní, kteří si za celou zimu vlastně neodpočinuli, protože ne každý si může zalézt na zimu do pelíšku jako medvěd, potřebují opravdu hodně pročistit. Zamyslete se sami a řekněte si, jak jste v zimně odpočívali nebo neodpočívali. Jeli jste na plné obrátky bez zastavení a v plném stresu? Chodili jste spát kolem půlnoci? A co jídlo? Bylo pravidelné a teplé? Nebo jste si na začátku roku dali předsevzetí, že zhubnete a začali jste se cpát studenými saláty ještě v zimě?

Jak poznám, že je nutné očistit svůj organismus?

Ono vám to tělo samo ukáže, když mu budete alespoň trochu naslouchat.

Naši předkové byli v tomto trochu moudřejší. Pravidelně dodržovali půsty a na jaře a na podzim čistili svá těla i své příbytky a jejich okolí. Věděli, že je potřeba naskládané jedy ze svého těla vyloučit a tak se udržet zdraví.

Jaké signály nám dává naše tělo abychom se očistili?

Jsme unavení a do ničeho se nám nechce. Jaksi nám chybí energie do čehokoli. Nedávno jsem nechtěně vyslechla 2 mladé paní v autobuse. Obě se shodly na tom, že přijdou domů z práce a nejraději by zalezly do postele, schovaly se před vším a spaly. Jakékoli společenské aktivity je vůbec netáhnou.

Jsme více podráždění, vzteklí, žijeme v každodenním stresu , někteří mohou padat do depresí a straní se ostatních lidí.

Dalšími projevy jsou potom poruchy trávení, nadýmání, vylezou různé vyrážky, červené fleky, pigmentové skvrny. Někteří mohou cítit nepříjemné pocity v oblasti pravého podžebří, nebo se v noci budí a nemohou spát kolem 23 – 3hodin.

A to všechno nám říká – Potřebuji nutně očistu a nastartovat!

A pokud používáte léky, alkohol, kouříte, jíte upravené průmyslově zpracované potraviny, minimálně se hýbete, přejídáte se, používáte umělá sladidla, umělé tuky, smažená jídla, jídlo z fastfoodů, hodně kořeněná jídla, umělé energy drinky a několik kafí denně, pak čistěte, čistěte a čistěte! A přitom se nad sebou i trochu zamyslete, zda takhle chcete pokračovat a žít i nadále.

Ale jak říkám: Každý je svobodná bytost a má svobodnou volbu co bude dělat.

Co budeme na jaře čistit?

Jaru vládnou JÁTRA a ŽLUČNÍK. Žlučník začíná svou vládu v březnu a v dubnu se k němu přidávají naplno játra. Proto se také hodně problémů se žlučníkem spouští na jaře.

Žlučník je taková malá potvůrka, váček, sedící na spodním okraji jater. Žluč, kterou játra vyrobí se ukládá ve žlučníku a pomáhá pak při emulgaci tuků na začátku střeva.

Játra jsou naší největší metabolickou a detoxikační továrnou v těle. Probíhá zde více než 500 složitých metabolických dějů. Játra nám regulují metabolismus tuků a cukrů, provádějí syntézu cholesterolu ( který je důležitý pro stavbu buněčných membrán), vyrábějí žluč, čistí krev a filtrují škodlivé látky a jedy ven z těla. Přicházejí do nich všechny produkty z trávení tuků a zde se využívají k výrobě některých životně důležitých látek. Vytvářejí některé důležité hormony. Jsou zásobárnou cenných látek, jakými jsou železo, glykogen a některé z vitamínů.  A v neposlední řadě tu probíhá metabolismus bílkovin.

Podle tradiční čínské medicíny se v játrech skladuje krev, ovlivňují naše šlachy a vazy, mají vliv na naše nehty, mohou za některé poruchy očí, způsobují napětí, křeče, menstruační bolesti a nepravidelnosti. S játry souvisí emoce jako je vztek, zlost, nenávist a agrese.

Sami vidíte, že se v játrech děje neskutečné množství věcí. Téměř nic v těle se nemůže dít, bez práce jater. A stejně tak, pokud náš organismus začne mít nějaké potíže, je dobré se podívat i na játra. Proto je očista organismu na jaře tak moc důležitá.

Jak čistit?

Dostáváme se k tomu jak čistit a čím játrům a žlučníku můžeme na jaře pomoci, aby dobře fungovaly a my se mohli těšit dlouhému zdraví. Naše tělo bylo plné radosti a energie. Játra mají totiž obrovskou regenerační schopnost.

1. Zvyšte příjem tekutin

Hlavně čisté vody. Alespoň o 0,5 l denně více, nežli normálně pijete. Pokud je to možné dejte přednost kohoutkové vodě před balenou kupovanou vodou v plastových láhvích. Voda přejímá některé toxické látky z plastu. Úplně nejlepší je voda z ověřené lesní studánky, ale chápu, že k ní se většina lidí nedostane.

2. Vynechte alespoň na 3 týdny příjem tučné a těžké stravy.

To znamená nejíst uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky, umělé tuky a konzervanty. Vynechat cokoli smaženého a umělá sladidla. Vynechat fastfoody.

3. Vynechte úplně alkohol, kávu a černý čaj.

Stejně tak slazené limonády a džusy. Chili papričky. A v neposlední řadě také sladké věci jako jsou dortíky, bonbóny, „jako“ čokoláda.

4. Omezte co nejvíce lepek.

Dnešní pšenice je neskutečně přešlechtěná tak aby měla co nejvyšší výnosy a byla co nejčistčí. Daň za to, je obrovský nárůst lepku. A k tomu i naše vysoká každodenní spotřeba pečiva. Uvědomte si, že dříve lidé měli k dispozici cca 1x denně tmavý chléb ( kdy pšenice měla jen malé množství lepku a na chléb se více používalo žito) a bílé pečivo si mohli dovolit možná tak 1x za týden. A zkuste si jen uvědomit kolik pečiva sníte denně vy… Proto jsou dnes takové problémy s lepkem z hlediska zdraví.

5. Pijte jaterní bylinné čaje.

Prosím ale skutečně bylinné ze sypaných a namíchaných bylinek. Sáčkové čaje, nejsou úplně to pravé ořechové. Jaterní směs seženete už namíchanou v lékarnách nebo bylinkářstvích. Jaterní čaj pijte alespoň 3 týdny a přibližně 1litr/den. Dělám si vždycky termosku ráno a popíjím celý den.

6. Určitě zařaďte zeleninu a ovoce:

Mrkev a červená řepa ( obojí je bohaté na beta-karoten a stimuluje a podporuje funkci jater), celer, květák, brokolice, růžičková kapusta, česnek (aktivuje jaterní enzymy, které pomáhají játrům odvádět toxiny), listová zelenina ( obsahuje chlorofyl, který pohlcuje toxiny z krevního oběhu a neutralizuje těžké kovy), pažitka, petrželka, řapíkatý celer, avokádo a citrusy – grep, pomeranč, limetka, citron. A důležitá jsou také jablka, která obsahují pektin, důležitý pro uvolnění a čištění toxinů z trávicího traktu.

Co můžete z ovoce a zeleniny udělat (vyberte si):

a) Výborné je udělat si zeleninový vývar ( mrkev, petržel, celer, řepa, cibule, květák nebo brokolice, zelená petrželka, kmín a trochu soli). Tento vývar jíst ráno ke snídani, v poledne k obědu a večer k večeři. Vždy plnou misku. A k tomu zvýšit tekutiny. Nic víc. A to vše po dobu 7 dní. Vyčistí se jak vaše játra tak i celá střeva. A možná ten kdo potřebuje i trochu zhubnout, tak i zhubne.

b) Na odšťavňovači dělat zeleninové šťávy a ty popíjet během dne.

c) 2-4 dny jíst pouze jablka a pít vodu. Pokud možno ne jablka chemicky ošetřená, nebo je alespoň oloupat.

d) Zeleninu můžeme zapékat, uvařit nebo blanšírovat.

e) Využijte obrovskou sílu klíčků, které si můžete nechat doma klíčit a jíst. Jsou vynikající.

7. Využít maximálně sílu bylin, které začnou růst na jaře.

Vynikající je na jaře kopřiva. Miluju ji a je mou oblíbenkyní. Její vršky – cca do 10cm. Kopřiva čistí krev, podporuje látkovou výměnu v celém organismu, snižuje hladinu cukru v krvi, má v sobě vysoký obsah železa a tím pomáhá při únavě a vyčerpání, je bohatá na vitamín C a močopudná.

Můžete si z ní udělat čaj, přidat ji do polévek, vajíček, do velikonoční nádivky, do salátů, do pomazánek a můžete z ní udělat i špenát.

Výborné je ji také čerstvou rozmixovat ve vodě, to nechat cca 4 hodinky odstát, poté přecedit a vypít. Takto to dělat 7 dní. Doplníte si skvěle minerály a železo.

Další bylinky, které na jaře sbírám a hojně je používám v kuchyni jsou: řeřicha, listy pampelišky, jitrocelové lístky, čekanka, mateřídouška.

Výborný na podporu jaterních funkcí je ostropestřec marijánský. V podobě čaje nebo přímo rozdrcená semena v medu. Používá se hlavně při nemocných játrech a po dobu minimálně 6 týdnů.

8. Z koření je vynikající kurkuma,

kterou můžete přidávat do všech možných zeleninových pokrmů a do rýže.

9. Velmi radikální ale účinná metoda na očištění jater a žlučníku

používá kombinaci olivového oleje, citrónové šťávy a epsomské soli.

Zde ale pozor! Pokud máte ve žlučníku větší kameny je třeba měsíc předem pít čaj na rozpuštění žlučníkových kamenů aby nedošlo k uvolnění kamene a ucpání žlučovodu!

Zároveň je dán přesný postup, který je třeba dodržet a udělat řádnou přípravu. Bez ní to nejde! Je také potřeba abyste měli z minulého měsíce pročištěné ledviny a střeva, nebo je předtím pročistit.

10. Doplňky stravy

Chlorella, která nám pomůže dodat energii, stimuluje tvorbu červených krvinek a pomůže očistit organismus od jedů, těžkých kovů a chemikálií. Podporuje také přirozenou obranyschopnost organismu, zlepšuje funkci střev a snižuje kyselost vnitřního prostředí.

Mladý ječmen, který detoxikuje organismus, podporuje metabolismus, zlepšuje nám krev a vylepší hladinu cukru v krvi. Zlepšuje psychiku. Dodává okamžitou energii.

11. Zařaďte půst

Každý podle sebe, kdy vám to bude nejlépe vyhovovat. Začněte večer, kdy už si nebudete dávat večeři ale budete jen pít. Ráno a přes den si pak dávejte bylinkové čaje, vodu a můžete ovocnou nebo zeleninovou šťávu až do večera. Zařaďte na ten den pokud možno klidový odpočinkový režim. Další ráno pak začněte pomalu a jemně jíst.

Den půstu můžete doplnit oba večery a ráno hrnečkem teplé vody s trochou soli. Očistí se tak lépe střeva.

Určitě není vůbec vhodné se před půstem pořádně najíst – nacpat ( protože vás přeci čeká den téměř bez jídla) a to samé udělat hned ráno po půstu. Nebude vám vůbec dobře a zvýšíte tak jen pocit hladu.

12. Naučte se jíst menší porce jídla a více si jídlo vychutnávat a žvýkat.

Schválně zkuste každé sousto minimálně 20x – 30x žvýkat, nežli ho spolknete. V první řadě neuvěřitelně ulehčíte práci žaludku, protože jídlo bude už lépe připravené. Potom zjistíte, že když jste teprve v polovině jídla, tak se cítíte naprosto plní a další už nepotřebujete. A když se budete soustředit na žvýkání, budete potřebovat být v klidu a ne prokecat celý oběd s tím, že vlastně vůbec nevnímáte co jíte. Také se vám zlepší chuť, kterou budete lépe vnímat.

A vedlejší účinek žvýkání jídla a menších porcí? – pokud potřebujete tak zhubnete! A pokud se vám žvýkání a menší porce stanou standartem stále, pak se nedostaví ani jojo efekt. Budete se cítit zdravěji a lehčeji. A navrch k tomu všemu budete spotřebovávat méně jídla a tím pomůžete naší matce Zemi. Popřemýšlejte o tom… Dnešní společnost je zaměřena na vysokou spotřebu, systém nás k tomu nutí, ale my tolik spotřebovávat a jíst vůbec nepotřebujeme…

Ale to jsme stále u stravy. Takže co můžeme udělat navíc kromě stravy? A jsou to věci stejně důležité jako je strava a měly by jít vždy se stravou ruku v ruce.

13. Začněte se hýbat

V klidu a pohodě. Zařaďte více chůze po přírodě, pak můžete přidat kolo, možná někteří, které to baví tak běhání. A až se tělo trochu nastartuje, můžete se rozjet naplno. Užívejte si přírody, která vás nabije daleko více nežli trénink v uzavřeném, případně klimatizovaném prostoru.

Určitě nezačínejte plným vysilujícím tréninkem, po kterém přijdete domů, padnete únavou a budete ještě více vyčerpáni nežli předtím a příště už se vám ani nebude chtít jít si zacvičit.

Výborná je jóga, taichi, čchi-kung. Přinesou vám jemný pohyb, příjemné protažení a načerpáte energii.

14. Zajděte si vícekrát na Shiatsu masáž,

kde se terapeut bude přímo věnovat drahám, které to nejvíce potřebují. A hlavně vám může prošťouchnout dráhu jater a žlučníku, pokud bude potřeba. Tím skvělým způsobem podpoříte celou jarní očistu a detoxikaci organismu.

K tomu můžete při Shiatsu využít odpočinku a klidu, kterého se vám při ošetření plně dostane. Někteří si i schrupnou a dokonale uvolní své tělo tak, jak se jim to nepovedlo už dlouhou dobu.

15. Celou očistu podpoříte příjemnou večerní koupelí ve slané horké vodě.

Sůl vytáhne z našeho organismu toxiny vylučované naší kůží. A je to neskutečně příjemné.

16. Reiki energie

Pokud umíte pracovat s Reiki energií, dávejte si více energie v těchto měsících ( březen a duben) na oblast jater (pozice vpravo od solaru), na celou oblast břicha a na ledviny. Pomůžete tak játrům a žlučníku v jejich očistě.

Pokud s Reiki energií nepracujete a chtěli byste se to naučit, přihlaste se na Reiki 1 seminář. Informace o něm najdete na:  https://blankaheltova.cz/prihlaska-na-seminar-reiki-1/    Když stihnete seminář v březnu nebo dubnu, neskutečně tak podpoříte své čištění, protože v průběhu semináře a po něm hodně čistíme jak fyzické tělo tak i ducha tak i naše energetická těla.

17. Využijte slunce

Ve slunečných dnech se pokuste být co nejvíce venku a v přírodě a pokud možno bez černých brýlí! Slunce je pro nás neskutečně důležité a naše společnost vymyslela, zcela kontraproduktivně, nasazování slunečních brýlí hned při prvním slunečním paprsku. ( Neříkám dívat se přímo do slunce.)

Lidé, kteří žijí v severních zemích, mají daleko větší sklony k depresím a sebezničujícím sklonům. Proto jezdí za sluníčkem na jih jak jen to jde. Nedostatek slunce vyvolává deprese, úzkosti, špatnou náladu,… ale to asi víte sami, protože na sluníčko po temné zimě se těšíme všichni. Tak proč se spousta lidí hned při prvních slunečních paprscích schovává za černé brýle?!

18. Spánek a odpočinek

Pokud jste neměli možnost doplnit v minulých měsících energii ledvin a jeli jste na plné obrátky, pak se nebraňte spánku. Když bude potřeba pořádně se vyspěte nebo jen tak na chvilku si odpočiňte po obědě. Tedy pokud to půjde.

Zejména v očistném týdnu ( kdy zařadíte půst, nebo budete jíst pouze zeleninové šťávy, vývary nebo jablka) je potřeba si dopřát klid a odpočinek.

A to je v kostce vše k jarnímu čištění 🙂

Určitě nemusíte dělat kompletně vše co tu píši.  Stačí si vybrat pár věcí ze stravy, pár věcí z bylinek a doplnit to pohybem a masáží. Jenom něco skutečně pro své tělíčko udělejte. Ono se vám odmění. Budete se cítit uvolnění, plní energie a budete moci léto užívat na plné obrátky.

A pokud byste chtěli vše projít do detailů a do hloubky, získat další informace o čištění těla, zbavení se únavy a uzdravení se – pak Vám vřele doporučuji eBook: „Zbavte se únavy!“ 

Jedná se o jedinečného a komplexního průvodce na cestě za vaší energií, radostí a zdravým.

Přeji vám krásné jarní dny, hodně radosti a zdravíčka.

Blanka